건강상식 & 웨이트14 양파 활용법과 효능 양파 다마내기라고도 하죠 몸에도 좋고 돈도 별도 비싸지 않게 한번 만들어서 복용해도 좋을거 같습니다. 양파즙에 요구르트를 부어서먹으면 90세까지 건강 자신 냉장고에 두고 하루 한잔씩 마시세요 양파의 겉껍질을 벗깁니다. 믹서로 갑니다. 죽상태의 양파 그냥 먹으면 쓴맛.매워서 먹기힘듬 시중에 파는 그냥 저렴한 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요. 양파의좋은 점 54가지 🔸️1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 🔸️2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치.. 2023. 1. 23. 골격근의 구조 인체에는 400여개 이상의 근육이 있으며 체중은 약 45%를 차지한다. 근육의 약 75%는 수분이며, 20%는 단백질, 나머지 5%는 지방, 탄수화물, 고에너지 인산염, 무기질로 구성되어 있다. 근육의 구조 개개의 근육들은 다른 근육들로부터 분리되어 있으며 근막이라고 불리는 결합조직에 의해 둘러싸여 있다. 전체 근육을 감싸고 있는 근막 바로 밑에는 근 외막이라고 부르는 결합조직 층이 있다. 근 외막에서 안으로 들어가면 근육은 많은 숫자의 근섬유를 포함하고 있는 뭉치들로 나누어진다. 근섬유의 한 묶음은 근 주막으로 에워싸여 있다. 근섬유들의 이러한 하나의 묶음을 근속이라고 부른다. 근속 내의 각 근섬유는 근 내막으로 알려진 또 다른 결합조직으로 둘러싸여 있다. 그러므로 골격근의 모든 부분은 여러 층의 결합.. 2023. 1. 21. 미세먼지 예방에 좋은 음식들 미세먼지가 요즘 들어 다시 기승을 부리고 있습니다. 그래서 오늘은 미세먼지 예방에 좋은 음식들을 소개해 보고자 합니다. 1. 고등어 등푸른 생선으로 유명한 고등어입니다. 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해준다고 합니다..특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 준다고 하네요. 구이로도 조림으로도 맛있는 고등어 많이 드시고 건강챙기세요. 2. 미나리 미나리는 독소배출 효능과 정화기능으로 이미 잘 알려져 있습니다. 미나리를 많이 먹으면 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하다고도 하네요 . 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해주는 효능도 있는 미나리는 나물로 먹으면 가장 맛있는거 같네요. 3. 미역 미.. 2023. 1. 18. 다시 데우면 절대 안되는 음식 8가지 1. 치킨 치킨이 남아서 데워먹을일이 얼마나 있을까 싶지만 혹시라도 남을경우에는 그냥 차갑게 드시는게 좋을듯 합니다. 단백질 덩어리인 치킨은 다시 데우면 여러가지 소화 장애 물질을 만들어 낸다고 해요. 데우지 말고 차라리 차갑게 먹는 샐러드 또는 샌드위치에 넣어서 먹는 것이 좋다고 하는데요. 가급적 익혔던 고기는 다시 데워먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 2. 시금치 시금치원래 차갑게 먹지 않나요? 어쨋든 시금치도 다시 데워먹으면 안되는 음식중 하나 입니다. 철분과 질산염이 풍부한 수퍼푸드로 유명한 음식이긴 하지만 다시 데우게 되면 발암 물질을 만들어낸다고 하니 주의하시기 바랍니다. 3. 버섯 버섯은 요리한 당일날 모두 먹는것이 좋다고 합니다. 반찬으로 먹다 보니 남으면 냉장고에 넣어놓고 먹기도 하긴 하는.. 2023. 1. 17. 이전 1 2 3 4 다음